Ejercicios simples para contrarrestar el uso de mascarilla.Mira este video:

El flujo de aire se reduce en gran medida, ya lo estamos sintiendo y para regularlo, el cuerpo envía una señal de alarma al sistema respiratorio y éste empieza respirar por la boca.

Cuando respiramos por la nariz pasan 3 cosas fundamentales: *Refrigeramos el cerebro.
*Al mover los pelitos del Bulbo olfatorio se activan 2 estructuras La ventana hipo campal, sistema de memoria a corto plazo, aprendizaje, y atención sostenida. La segunda estructura que se activa es la amígdala, en el sistema límbico hay una estructura de activación/ regulación emocional.

El mayor problema que se produce en un contexto así y es nuestro deber como adultos evitar, es la escasa capacidad atencional y de aprendizaje, la memoria de trabajo. En lo emocional, un posible aplanamiento de las emociones y la impulsividad que provocará un desbarajuste de las emociones del niño con sus relaciones y en su entorno.

Los ejercicios respiratorios también deben ser Obligatorios

*Respirar Muy Fuerte por cada fosa nasal:
Meter el aire muy fuerte y sacarlo con fuerza por la otra nariz. Repetimos 8 veces por cada nariz

* Realizar este pequeño ejercicio cada hora

*Después que hacemos esto, nos encontraremos más despejados y disponibles para realizar cualquier actividad.

Por un Aprendizaje Saludable.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here